Ashtanga für Einsteiger

Ashtanga für Einsteiger – Newbie
(z.B. 2 Termine je 120min oder 4 Termine je 60min)

Wer noch nie Yoga oder Ashtanga Yoga praktiziert hat und Hemmungen hat, direkt in eine Mysore Gruppe zu gehen, der meldet sich hier an. In dieser Klasse gehe ich gezielt auf die Bedürfnisse von Anfängern ein, damit der Einstieg in die Mysore Gruppe einfacher ist. Es werden die Grundelemente des Ashtanga Yoga erklärt und langsam aufgebaut. Dazu gehören:

  • Kurzer Überblick der Geschichte und Hintergründe des Ashtanga Vinyasa Yoga
  • Atmung („Ashtanga Yoga ist eine Atemübung“ hat Guruji immer gesagt)
  • Prinzip des Vinyasa
  • Surya Namaskara A +B
  • Grundpositionen im Stehen
  • Grundsätzliches über die Erste Serie – Yoga Chikitsa
  • Abschlusssequenz

TERMINE AUF ANFRAGE!